4/30 21:00 JST: self-destructメモはとにかく物理的にその場で起こったことのインデックスを貼って未来の自分に感謝されることを楽しむようにするとメモ取りもいい感じに身に付きますよ
ただそれなりにその場においてのやる気と集中力は要るので疲れてると無理 メモすると意識が飛ぶ
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