当スクワット教団では、
まずは10回3セットを週3回ほど行うことを推奨しています。
慣れてきたら回数を増やしましょう。
そしてにゃんたーんを滅ぼすことで自信をつけます。
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ぬらりん (nunununulalin@pokemon.mastportal.info@pokemon.mastportal.info)'s status on Tuesday, 09-Apr-2019 12:21:15 JST ぬらりん - 上沼恵美子(関西凱旋) repeated this.