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1. にくはら? (abagv@mstdn.beer@mstdn.beer)'s status on Saturday, 24-Aug-2019 11:04:51 JST にくはら?

   朝昼600kcalで抑えててこれ以上減らすのキツいんだけどなぁ…

   • 上沼恵美子(関西凱旋) repeated this.
   • 上沼恵美子(関西凱旋) (miyuki@mosw.work)'s status on Saturday, 24-Aug-2019 11:08:03 JST 上沼恵美子(関西凱旋)

     in reply to

     @abagv 減量意識しすぎてカロリー抑えるより筋肉つけようと陸トレ(打てたてとかスクワットとか)とかトレーニング目的のクライミング(サーキットとかナガモノとか)をやっていくといい感じに筋肉ついて体重もおちていくのでは……

   • 上沼恵美子(関西凱旋) (miyuki@mosw.work)'s status on Saturday, 24-Aug-2019 11:10:17 JST 上沼恵美子(関西凱旋)

     @abagv 打ち込みって案外カロリーとか筋肉とかつきにくいんですよね…… 運動時間が少ないので…… 目先を変えて登れるものを間髪入れずに登っていくとかで身体のキレとかムーブの洗練とかさせていくと気分転換担っていいと思います

   • 上沼恵美子(関西凱旋) (miyuki@mosw.work)'s status on Saturday, 24-Aug-2019 11:11:55 JST 上沼恵美子(関西凱旋)

     @abagv 煮詰まったら違う課題登ってみるとかすごいいい気分転換だったりムーブのヒント得られたりとかしていいですよ〜

   • 上沼恵美子(関西凱旋) (miyuki@mosw.work)'s status on Saturday, 24-Aug-2019 11:15:57 JST 上沼恵美子(関西凱旋)

     • はも??(2代目)

     @finesnow @abagv よっしゃ！新宿パンプでトラバースしまくったろ！