Conversation

自分の場合、日記に書く内容はある程度テンプレート化してあって「その日の食事」と「その日の移動経路(移動手段を挟む)」、あとは「特記事項」として観た映画とか買った本とかニュース関連とかを適当にメモしてある感じ。アプリを使ってるので、ワード検索で「その日」を一発で掘り当てるための工夫。移動経路を毎日書き残しておくと、例えば「池袋」というワードで全ての日記に検索かけると、過去5年間で池袋に行った日の日記が全て検出されるので便利。刑事に疑われたときのアリバイ証明として完璧である。あまり記憶力が良いとは言えないが、経験上「何処で」「何を食べた or 何の音楽を聴いた」が2つ揃えばその一日を割とクリアに脳内再現できる。自分の場合、記憶のトリガーが主に「場所」「音楽」「食」の３つに偏っている。だからその３つはなるべく残す。日記を書くときは全てを事細かく記録するのではなく(それはそれでしんどいので)、自分の記憶のトリガーが何なのかを意識しながら書き残すと良いと思います。