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バトルプログラマー柴田智也✅ (tomoya_shibata@m6n.onsen.tech)'s status on Tuesday, 28-Aug-2018 12:03:08 JST バトルプログラマー柴田智也✅

「上で止まって休みません！」
「キツくても上げる！」
「今度はできるだけ早く！」
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ～厚い胸板をつくる - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=notJauNizIs
In conversation Tuesday, 28-Aug-2018 12:03:08 JST from m6n.onsen.tech permalink
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1. Could not GET URL https://i.ytimg.com/vi/notJauNizIs/hqdefault.jpg.
  
  【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ～厚い胸板をつくる
  
  from YouTube
  
  今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしてい...

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