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  1. GIGAZINE(RSSfeed) (gigazine@chaosphere.hostdon.jp)'s status on Monday, 12-Jul-2021 06:55:43 JST GIGAZINE(RSSfeed) GIGAZINE(RSSfeed)

    【 #GIGAZINE #RSSfeed 】 睡眠時間が6時間未満の日が連続すると心身へのダメージが悪化し続ける、平日も十分な睡眠が必要 https://gigazine.net/news/20210712-sleep-loss-impacts-mental-physical-well-being/

    In conversation Monday, 12-Jul-2021 06:55:43 JST from chaosphere.hostdon.jp permalink

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      睡眠時間が6時間未満の日が連続すると心身へのダメージが悪化し続ける、平日も十分な睡眠が必要
      睡眠は心身の健康を維持する上で重要な役割を担っており、アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に「成人の適切な睡眠時間は7～9時間」と推奨しています。仕事などが忙しい人の中には、「平日は睡眠時間を削って休日に寝だめする」という方法で睡眠時間を確保している人もいるかもしれませんが、サウスフロリダ大学で睡眠についての研究を行っているスミ・リー氏が新たな論文で、「たった1日でも睡眠時間が少ないと精神と肉体にダメージが生じ、6時間以上の睡眠をとらないと回復しない」と報告しています。

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