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バトルプログラマー柴田智也✅ (tomoya_shibata@m6n.onsen.tech)'s status on Tuesday, 04-Sep-2018 01:01:31 JST バトルプログラマー柴田智也✅

終わったら生まれたての子鹿みたいになった
【みんなで筋肉体操】スクワット～強靱な足腰をつくる - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ&t=100s
In conversation Tuesday, 04-Sep-2018 01:01:31 JST from m6n.onsen.tech permalink
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1. Could not GET URL https://i.ytimg.com/vi/PyJOEt2nsGQ/hqdefault.jpg.
  
  【みんなで筋肉体操】スクワット～強靱な足腰をつくる
  
  from YouTube
  
  今回は強靱な足腰をつくる「スクワット」。足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナ...

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