これの本からカロリーだけぬき出してみると
1日目朝 1001昼 934夜 933
2日目朝 859昼 1021夜 787
3日目朝 940昼 1115夜 1008
誕生日メニュー 1575
あとパイロットにはカロリーメイトとかの追加カロリーメニュー
自衛隊のごはん 航空自衛隊 芦屋基地編 ほんとうの自衛隊のごはん (ノンフィクション)https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00J9B2BPI
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