のねむその1現時点でやらなきゃいけないこと全て書き出してみる頭の中だけで考えても脳のキャパシティ圧迫するだけなので、一旦ちゃんとアウトプットして見える化する
その2毎朝その日やることを決めて、無理ない範囲でタスク毎に目標時間を設定する翌朝には前日にどこまで出来たか確認して、目標を都度調整する最低一ヵ月くらい続ければ、ある程度タスク達成できてるんじゃないでしょうか
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