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1. てるこ (t@pl22.telteltel.com)'s status on Monday, 04-Apr-2022 23:11:06 JST てるこ
   腹筋ローラー、膝コロでもなんでも腰や背中を反らせないようにやらんと腰痛めるで
   • 最低人間 repeated this.
   • てるこ (t@pl22.telteltel.com)'s status on Monday, 04-Apr-2022 23:11:06 JST てるこ

     in reply to
     ただ筋肉ない貧弱マンはいきなり腹筋ローラーするんじゃなくてプランクこなせるようになってからとか腕立てある程度できるようになってからの方がいいよ