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1. きみとぼく (kimitoboku@fla.red)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:43:04 JST きみとぼく

   昔、サッカーやってた影響で膝があまり良く無いんだけど、長時間走ると翌日に膝に違和感があるんだよなぁ
   走り方を変えた方がいいんだろうけど、膝を労わる走り方ってどうすればいいんだろう

   • あたがわ (atgw@line.yamanote.tokyo.jp)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:43:04 JST あたがわ

     in reply to

     @kimitoboku 僕も21km走った後は足が痛くなるんですけど、どうすればいいですか！

   • あたがわ (atgw@line.yamanote.tokyo.jp)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:45:49 JST あたがわ

     in reply to

     @kimitoboku 走り方を学ぶところはいろいろとありそうですね！ちなみに42km走ろうとすると攣るんですけど、どうすればいいですか！

   • きみとぼく (kimitoboku@fla.red)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:45:50 JST きみとぼく

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     • あたがわ

     @atgw 俺の倍走ってるから仕方ない！！

     というか、普通に自分に合った怪我しない走り方とか何処かで教えて貰いたいですよねー

     筋トレみたいな感じでそういうコーチとか依頼できるサービスがあるんだろうか

   • きみとぼく (kimitoboku@fla.red)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:49:40 JST きみとぼく

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     • あたがわ

     @atgw 攣るのは前日までの栄養管理に問題があるのでは？
     サッカーやってた頃によく指導された記憶がある。

   • あたがわ (atgw@line.yamanote.tokyo.jp)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:49:40 JST あたがわ

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     @kimitoboku 間違いなくそうですねー。あとあの日は少し暑かったので、そもそも暑い中走り続けられる身体になっていない可能性もありそうです(水分の吸収が追いついていない？)。

   • きみとぼく (kimitoboku@fla.red)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:52:49 JST きみとぼく

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     • あたがわ

     @atgw 水分補給、実際走りながらどうやるのかよく分かってない。

   • あたがわ (atgw@line.yamanote.tokyo.jp)'s status on Saturday, 22-Oct-2022 11:52:49 JST あたがわ

     in reply to

     @kimitoboku 走りながらだとめっちゃこぼすのでスポーツドリンクのときはほとんど止まって飲んでいます(ぇ