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せのお (妹尾賢) (senooken@social.senooken.jp)'s status on Thursday, 16-Jun-2022 02:04:29 JST

せのお (妹尾賢) (senooken@social.senooken.jp)'s status on Thursday, 16-Jun-2022 02:04:29 JST せのお (妹尾賢)

これも。人間は朝に光を浴びることがうんたらかんたら。これ本当なんですかね？

規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ！？ - https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201801/post-3.html
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  規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ！？
  
  毎日を充実させる睡眠の法則3 - 『規則正しく就寝時間をそろえる習慣って実はマチガイ！？』　私たち日本人は、小さい頃から「早寝早起き」をしなさいと教育されています。その影響なのか、「規則正しい生活をしましょう」と言われると「就寝時間をそろえよう」とする人が圧倒的に多いのです。でも実は、この考え方では睡眠のリズムが乱れてしまうことがあります。

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