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1. moriteppei (moriteppei@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:32:01 JST moriteppei

   今、20回とか30回できるので基準を合わせてしまってるな。

   • ふくじくん(65.9kg)174cm@Liella!常滑両日 (fkj@mstdn.beer)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:46:51 JST ふくじくん(65.9kg)174cm@Liella!常滑両日

     in reply to

     @moriteppei 10回ギリギリ上がる重量で3セットこなした方が伸びは速い感じする

   • moriteppei (moriteppei@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:46:51 JST moriteppei

     in reply to

     • ふくじくん(65.9kg)174cm@Liella!常滑両日

     @fkj 試してみる！

   • Kei (k2gtr@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:50:38 JST Kei

     in reply to

     @moriteppei よく言われるのは10回がギリの重量で3セットですね。あと、フリーウェイトのトレーニングができるようになるとハマってきます。